Colégio Elim - São Paulo - SP
Colégio Elim - Educação Infantil e Ensino Fundamental I na Mooca - Colegioelim.com.br
Colégio Elim - Educação Infantil na Mooca, do Maternal ao Ensino Fundamental e Educação Complementar com Sistema Objetivo e Inglês Cambridge
About Colégio Elim
Muito se fala sobre o sono: por quantas horas é necessário dormir, insônia, o “eu durmo muito mal”, pesadelos, entre outras dúvidas e problemas. Afinal, quanto tempo eu preciso dormir?
Alguns estudos demonstram que precisamos dormir cerca de 1/3 do nosso tempo e vida, e que a qualidade de sono acaba por interferir no nosso humor, no temperamento, na memória, na cognição (atenção) e em diferentes fases de nossa vida: infância, adolescência, fase adulta e idosa, e em cada uma delas, a quantidade de sono é diferente.
Na infância, o sono é essencial, pois é nesse período que cerca de 90% do hormônio do crescimento é liberado e ele é fundamental para o crescimento corporal das das crianças. Durante o sono, o cérebro não está apenas descansando, ele está realizando algumas tarefas que seriam difíceis de serem realizadas enquanto estamos acordados: renovação celular, produção de hormônios e anticorpos que contribuem para melhora de lesões com mais rapidez, restauração do maquinário necessário para a realização das neurotransmissões, fazer e refazer novas conexões sinápticas, entre tantas outras coisas.
É fato que o tempo de um sono reparador varia de acordo com as características pessoais, e que dormir demais é tão ruim quanto dormir pouco. Sendo assim, a Academia Americana de Medicina do Sono divulgou, em 2016, algumas recomendações que estabelecem períodos mínimo e máximo de sono para cada faixa etária:
Lactentes* dos 4 aos 12 meses: 12 a 16 horas por 24 horas (incluindo cochilo diurno)
Crianças de 1 a 2 anos: 11 a 14 horas por 24 horas (incluindo cochilo diurno)
Crianças de 3 a 5 anos: 10 a 13 horas, por 24 horas (incluindo cochilo diurno, quando o faz)
Crianças de 6 a 12 anos: 9 a 12 horas de sono noturno por 24 horas.
Adolescentes de 13 a 18 anos: 8 a 10 horas sono noturno por 24 horas
* Não foram contempladas nestas recomendações da tabela do sono idades inferiores a 4 meses devido a uma ampla variação dos normais padrões e duração de sono nesta faixa etária, bem como à insuficiente evidência científica de associação com consequências na saúde.
Nós do Colégio Elim entendemos a importância de um sono de qualidade e na quantidade apropriada a cada faixa etária, portanto, segue abaixo a tabela de horas do cochilo diurno que acontece no Colégio, para que os pais e responsáveis possam fazer as adequações necessárias na rotina de forma que as crianças tenham seu tempo de sono ideal, levando em consideração as particularidades individuais e familiares:
Maternal I: 03h de cochilo após o almoço
Maternal II: 01h de cochilo após o almoço
Pré I: 01h de cochilo após o almoço no 1º Semestre. No 2º Semestre não tem mais soneca.
Pré II e Fundamental I: não há cochilo diurno para essas turmas
É importante entender que, para a criança que frequenta a escola, será preciso adaptar a rotina dela em casa, para que se contemple a quantidade de horas de sono necessárias de acordo com a idade.
Exemplo 01: A criança tem 05 anos, entra na escola 07:30 da manhã e não há mais cochilo a tarde. Ela precisará dormir mais cedo para que possa completar de 10 a 13 horas.
Exemplo 02: A criança tem 02 anos, entra na escola 7:30 e tem 01h de cochilo diurno. Ela precisará de no mínimo 10 horas à noite.
Viu que importante dormir bem? Acompanhe a sequência no Blog do Elim
Camila Neves Camargo – Psicóloga Escolar
Contact Colégio Elim
| Address : | Colégio Elim - Rua Taquarytinga, 137 - Alto da Mooca, São Paulo - SP, 03170-010, Brazil |
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Luciano on Google
★ ★ ★ ★ ★ Atendeu todas as minhas necessidades! Meu filho gosta demais da escola. Parabens!
 It met all my needs! My son likes school a lot. Congratulations!
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Vinicius Lomaski on Google
★ ★ ★ ★ ★ Sugiro melhor sinalização e orientação no embarque e desembarque dos alunos. Vejo carros passando em alta velocidade na porta.
I suggest better signage and guidance on boarding and disembarking students. I see cars speeding by the door.
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Priscila Sclaffani on Google
★ ★ ★ ★ ★ Antes das ferias minha filha estava estudando em uma escola pública... Nao desvalorizando o ensino público, mas em poucos meses ela esta lendo e escrevendo indo para o Colégio Elim... Essa é a dedicaçao que tem com o ensinamento de nossos filhos.... E agradeço muito pela dedicação que o Colégio têm.... Estou muito feliz
Before the holidays my daughter was studying at a public school ... Not devaluing public education, but in a few months she is reading and writing going to Colégio Elim ... This is the dedication she has with the teaching of our children. ... And I am very grateful for the dedication that the College has .... I am very happy
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Adriano Xavier on Google
★ ★ ★ ★ ★ Respeito pelos valores de uma sociedade saudável tem faltado em escolas, universidades e famílias. É bom ver que o Elim vem resgatando esses valores desde a tenra idade do futuro do nosso país.
Respect for the values of a healthy society has been lacking in schools, universities and families. It is good to see that Elim has been rescuing these values since the young age of our country's future.
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Andreia de Faria Azevedo on Google
★ ★ ★ ★ ★ Infelizmente o colégio foi construído em localidade imprópria . Onde tem tirado o sono de famílias com a falta de respeito que tem demonstrado . A partir das 9:00 hs crianças e professoras gritam sem nenhuma preocupação com os vizinhos. Isso tem me intrestecido muito. Sou pedagoga, amo crianças, mas em minha jornada de educadora aprendi em primeiro lugar respeitar o próximo , o colégio está devendo uma das prioridades de educação . Respeitar ao próximo com a si mesmo. Desculpe mas não dá para aguentar tanta gritaria dentro da minha residência
Unfortunately the college was built in an improper location. Where has taken the sleep of families with the lack of respect that has shown. From 9:00 am children and teachers shout without any concern for their neighbors. This has intrigued me a lot. I am a pedagogue, I love children, but in my journey as an educator I learned first of all to respect others, the school owes one of the priorities of education. Respect others with yourself. Sorry but I can't stand so much shouting inside my residence
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Cristiani Barão on Google
★ ★ ★ ★ ★ Ótima escola com funcionários capacitados e sempre dispostos a ajudar. Meu filho pequeno sente-se muito acolhido e sempre fala de todos em casa. Para mim o diferencial do mandarim é muito importante também. Quero que o meu filho cresça em um ambiente multicultural e de aquisição de idiomas!
Great school with trained staff who are always willing to help. My young son feels very welcomed and always talks about everyone at home. For me the mandarin differential is very important too. I want my child to grow up in a multicultural and language-acquiring environment!
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Antonio Rechelo on Google
★ ★ ★ ★ ★ Excelente escola professores super preparados
Excellent school, super prepared teachers
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Zion Car on Google
★ ★ ★ ★ ★ Método de aprendizado excelente, meu filho mesmo afastado um ano devido a pandemia de outro colégio, conseguiu ser alfabetizado em 3 meses. Com 6 anos. Inclusive tem aulas de inglês diárias, e lanche incluso.
Excellent learning method, my son even away one year due to a pandemic from another school, managed to become literate in 3 months. At 6 years old. It even has daily English classes, and snacks included.
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