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Os suplementos estão cada vez mais populares no muno fitness e esportes em geral, anteriormente consumido por atletas profissionais de alta performance para complementar a dieta, hoje em dia é muito utilizado por atletas amadores. Pessoas comuns, estão cada vez mais com falta de tempo e uma rotina corrida, ao fazer suas atividades físicas, se torna muito difícil seguir uma dieta correta com todos os nutrientes necessários. Entre os suplementos mais buscados estão os para ganho de massa muscular, emagrecimento, vitaminas e minerais entre outros fitoterápicos.
O que são Suplementos Alimentares, para que servem?
Os suplementos alimentares são nutrientes extraídos dos alimentos, o intuito é sempre extrair a substância mais benéfica de determinado alimento e disponibilizar em pó, cápsula ou liquido. Eles podem ser compostos de todas as vitaminas e minerais, razão pela qual são chamados multivitamínicos ou conter apenas certos aminoácidos, como no caso da creatina, glutamina e BCAA, essas substâncias são particularmente adequadas para a prática de certos tipos de esportes.
Os suplementos servem para complementar uma dieta onde apenas com a alimentação não seria possível, um bom exemplo é a Creatina, para conseguir dose diária desse aminoácido, seria necessário o consumo de uma grande quantidade de carne vermelha, ao fazer isso você acaba ingerindo outros nutrientes indesejados como exemplo gordura. Com esse exemplo conseguimos entender a real importância da suplementação.
Existem suplementos alimentares de todos os tipos, para todos os objetivos.
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